Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado en el siglo XX por Joseph Pilates, cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura, aumentar el control, la fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo mejorando la capacidad de concentración.

El equilibio muscular, con los otros deportes refuerzas ciertas partes de tu cuerpo, en cambio con pilates trabajas tu cuerpo como unidad.

Pilates en compatible con cualquier deporte, ya que ayuda a incrementar la velocidad, agilidad, fuerza, coordinación y flexibilidad del deportista. Da un equilibrio a la musculatura global.

El Método Pilates original está dirigido personas de todas las edades, condición física y sexo. Para quien quiera desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada. Mejora  la postura, previene y recupera lesiones.

Se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana con constancia del alumno para lograr objetivos.

Para mejorar la salud en general.
Cuando el Método Pilates original es practicado de manera regular, abarca todos los aspectos de la salud, como la buena postura, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el rendimiento cardiovascular, las habilidades motoras y la relajación. 

Si, las clases serán modificadas según las condiciones y avance de tu embarazo.
Si practicas Pilates frecuentemente puedes continuar con tu entrenamiento con autorización medica.
Si nunca has practicado Pilates, debes comenzar al tercer mes con autorización medica.

Si puedes, porque:
Afinas el cuerpo, alargas las piernas y moldeas los glúteos. Con el tiempo se realiza a un ritmo más rápido, con lo que proporciona un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que ayuda a perder peso.